座・リズムストレッチ［函館YWCAの講座のご案内］

座・リズムストレッチ
〜楽しい音楽に合わせ、椅子を使って「貯筋」体操！

講師：増野玲子
開講日時：火曜日11:00～12:15
受講料：4,400円／月

こんな方にオススメ！

・運動不足を実感している方
・手、脚の筋力が落ちてきたなと感じる方
・体を引き締めたい方
・健康づくりに興味のある方

講座はこんな感じ！

楽しい音楽に合わせ、椅子に座り、全身をほぐしながら転倒予防・介護予防の体操をします。全身が温まったら、椅子やマットでさらにゆったりストレッチ。筋力がアップし、心も体もリフレッシュできます。「転んでも怖くない体、食べても怖くない体」を目指します。

しばらく体を動かしていなかった方や、反対に体を動かすのがご趣味の方、そしてご夫妻で一緒に受講している方々もいらっしゃいます。現在は50代～70代中心の男女混成クラスですが、もちろん他の年代の方も大歓迎です。

受講生の参加動機はさまざま。「体を柔軟にしてシェイプアップしたい！」「筋力をつけて丈夫な体になりたい！」「体力の維持、増進を目指し長生きしたい！」「体脂肪を減らし、うまいビールが飲みたい！」など、皆さんそれぞれの目標に向かいながら、和気あいあいと楽んでいます。

増野先生から”特にここを伝えたい！”

皆さんに受講の成果を伺うと、「受講開始から数カ月後にスカートがすっとはけるようになった。引き締まりを実感」「草取りが楽になった」「体力に自信がなかったが、ウォーキングで10分多く歩けるようになり、水分摂取も午前中に500㏄の水を平気で飲めるようになった。自分でも驚いている」といった声があがっています。一緒に健康な体づくりを目指しませんか。

＜講師プロフィール＞

・中学校教員免許状、高等学校教員免許状（専門：創作ダンス）
・YWCAでの運動講座約20年（エアロビクス、ウォーキングなど）